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Perte et baisse de libido chez l’homme : augmenter et retrouver sa libido

Quand un homme perd de sa puissance et qu’il remarque une perte de libido, cela peut se révéler être un profond tourment pour lui, causant différents problèmes, dans la vie privée et professionnelle. Sans excitation et vie sexuelle, le quotidien peut paraître bien morne. 

Le but de cet article est d’aider chaque homme à retrouver sa libido, grâce à quelques conseils pratiques. A vous de les mettre en œuvre pour augmenter la libido de l’homme en peu de temps !

Baisse de libido chez l’homme : pour quelles raisons ?

La perte d’appétit sexuel est plus courante qu’on ne l’imagine, même chez les hommes. En France, elle concernerait 1,9% de la population. On retrouve trois causes principales à la baisse de libido chez l’homme :

La cause hormonale

Tout d’abord, cela peut vous paraître étonnant, mais les hormones peuvent aussi impacter la libido masculine. La diminution de la testostérone dans le corps entraîne de nombreux dérèglements, dont les impacts sont connus sur le désir et le besoin d’érotisme. Il faut savoir que plus vous prenez de l’âge, plus la concentration de cette hormone dans le sang peut diminuer.

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D’autres facteurs peuvent l’influencer, comme de mauvaises habitudes, qui comprennent un manque d’activités physiques, une alimentation grâce, une hygiène de vie à revoir. Un traitement peut aider à rééquilibrer ce problème.

Stress et libido masculine

Le stress peut lui aussi être responsable de la baisse de libido chez l’homme. Tout comme les états de déprime ou de dépression plus avancés, une charge lourde pour le moral de ceux qui en souffrent. Sont en cause la fatigue, des journées de missions épuisantes, un train-train éreintant, qui ne vous octroie que peu de temps pour souffler et vous reposer. Dans ce cas, le désir peut éclore pendant vos vacances.

Si vous avez des problèmes dans votre couple, cela peut également être lié. Vous n’êtes plus en accord avec votre partenaire ? C’est un cercle vicieux, qui peut avoir tendance à vous éloigner. Une routine qui peut s’installer peut aussi être responsable de nombreux dommages, tout comme parfois la création d’une famille, qui éloigne et sépare le couple.

Les médicaments responsables de la perte de libido homme

Enfin, certains traitements ou maladies sont aussi actifs dans cette perte de libido. Le diabète de type 1 ou 2, les problèmes d’obésité et même de la thyroïde sont parfois coupables. Si d’autres troubles d’ordre sexuels se mélangent à cela, le résultat est catastrophique pour l’homme.

Pour savoir si un médicament est responsable, qu’il s’agisse de traitements contre le cancer, pour améliorer la circulation du sang ou d'antidépresseurs, vous devriez demander l’avis de votre médecin traitant, ou consulter un spécialiste.

Retrouver sa libido homme : conseils utiles

Comme vous pouvez vous en rendre compte, les principales raisons sont liées au mode de vie. Grâce à quelques changements, un homme peut retrouver sa libido rapidement ! Tout d’abord, il est nécessaire de mettre en place des changements alimentaires. On conseille d’augmenter la consommation de fruits et de légumes, ainsi que de graisses saines, qui aident le corps à rester en bonne santé.

Le sport est aussi invoqué. Choisissez une activité qui vous plaît, à pratiquer régulièrement. Cela aide à augmenter les taux de testostérone. Une hygiène de vie saine, des nuits de sommeil complètes et l’arrêt de l'usage de substances toxiques telles que l’alcool ou le tabac auront des effets immédiats.

Augmenter la libido homme avec quelques changements

Augmenter la libido de l’homme ne demande que peu d’efforts :

Du temps pour vous

Prenez le temps de vous divertir, de faire des activités qui vous plaisent et de retrouver le goût de la vie. Sortez, amusez-vous, échangez… Quand le moral est là, tout va ! Si vous n’y arrivez pas par vous-même, l’aide d’un spécialiste sera nécessaire, il pourra vous prescrire un traitement adapté.

Des nouveautés dans votre vie sexuelle

Ajoutez du piment à votre histoire d’amour ! Faites en sorte de vous retrouver dans des moments intimes, pour sortir d'un registre routinier peu exaltant. Partez en week-end, changez d’air, et décelez des pratiques sexuelles inattendues qui vous excitent. Vous pourrez découvrir des jouets intimes, des accessoires sexuels, découvrir les plaisirs des massages et des lubrifiants, des positions originales, ou même des jeux de rôle… Il faut oser !

Il existe de nombreuses manières de retrouver du plaisir, avec un peu d’audace et quelques efforts, la libido de l’homme devrait vite le faire à nouveau grimper aux rideaux.